Rewind Technique — робота з психологічною травмою та ПТСР
Іноді подія давно завершилася, але всередині вас вона триває. Нав’язливі спогади, тривога, кошмари, флешбеки, страх та уникнення можуть роками нагадувати про пережите. Rewind Technique («Перемотування») — короткостроковий метод роботи з травматичними спогадами та симптомами посттравматичного стресового розладу (ПТСР), розроблений доктором Девідом Массом. Його особливість у тому, що вам не потрібно докладно розповідати про пережиту травму або знову переказувати болісні події. Сама процедура може тривати лише 2–3 хвилини й спрямована на зниження емоційної інтенсивності травматичних спогадів. Зазвичай робота передбачає дві зустрічі: основну та контрольну, щоб оцінити зміни. Метод не стирає пам’ять і не гарантує однакового результату для кожного, але може допомогти повернути відчуття контролю над спогадами та власним життям.
